Top Guidelines Of الأغذية المصنعة

Top Guidelines Of الأغذية المصنعة

Blog Article

يتم تسخين الأطعمة داخل العلب لقتل أي ميكروبات ضارة وزيادة مدى صلاحية المعلبات، وهو الأمر الذي يؤثر على الفيتامينات الذائبة في الماء.

سيكون من الصعب إزالة جميع الأطعمة المُصنّعة بشكل كبير من النظام الغذائي، ومع ذلك فإنّه يوجد العديد من الطرق التي يمكن من خلالها استبدال الأطعمة المُصنّعة بشكل صحيح وتدريجي، ومنها ما يأتي:[٤]

كيف يمكن للوالدين حماية أطفالهم من مخاطر الأغذية المصنعة؟

يوجد كثير من الأطعمة المعلبة أو المصنعة التي يقبل الأطفال على تناولها، والأغذية المصنعة هي الأغذية التي تغيرت من صورتها الأصلية الي شكل آخر بإضافة بعض من الأشياء، مثل تجميد الخضروات والفاكهة، أو إضافة أجزاءغير قابلة للأكل مثل قشور المكسرات.

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.

البلوغ المبكر: ما أسبابه، ولماذا يمكن أن يكون خطراً على الأطفال؟

معالجة وتغليف الأطعمة تجعل منها أكثر ملائمة في تلبية احتياجات الحياة العصرية وعوائقها، عن طريق تقديم العديد من الخيارات التي تلبي احتياجات الأفراد، مثل الوجبات الجاهزة، والسلطات المغلفة، والفواكه والخضار المقطعة والمعلبة، حيث أنها تتطلب وقتا اقل في التحضير، أو يمكن تناولها بشكل فوري.

المثال: غسل وتعبئة الفواكه والخضروات، اللحوم المجمدة، اللبن الزبادي.

مثلاً يعتبر خبز أرمول الأبيض المكرر طعاماً مصنعاً، لأن معظم الألياف الصحية قد أزيلت منه أثناء المعالجة.

حيث يتم صناعتها من الزيوت النباتية المكررة بالإضافة إلى ذلك فإنها تمر نور بالعديد من المعالجات وعمليات الهدرجة التي تجعلها غنية بالدهون المشبعة.

تعتبر اللحوم المصنعة مثل البرجر واللحم المقدد والسلامي وغيرها من اللحوم التي تم معالجتها من أكثر الأطعمة التي تزيد من فرصة الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.

Given that the higher consumption of absolutely free sugar by the entire world’s population in recent times has contributed for the accomplishment of everyday Electrical power values that exceed These recommended by wellbeing authorities and, consequently, to the increase in weight problems fees, the WHO has issued direction on sugar intake and strongly advised that its usage by young children and adults be minimized to contribute a lot less than ten% (if possible five%) of the whole calorie ingestion.

عمليات البحث الأخيرة المواضيع الشائعة الصحة الجنسية

التخمير يستخدم أيضاً للحفاظ على الأطعمة مثل بعض أنواع المخللات، والسجق المجفف، واللبن.